Hoppa till sidans innehåll

Löpträning med fokus på intervallträning tisdagar kl 19.00. Samling i korridoren utanför omklädningsrummen på Hässleholmsgården.

Löpträning


Löpträningen är öppen för alla oavsett om man är medlem i HOK eller inte.

Träningen passar alla oavsett löpförmåga, man springer i sin egen fart och vi springer antingen på en kort slinga alternativt återsamlas efter varje intervall.

Om inget annat anges så är vilan halva arbetstiden.

Förslag på pass:
17-aug 8 x 3 min
24-aug 12 x 2 min på stig
31-aug Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
07-sep Bokbacke för bokbacke
14-sep Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
21-sep 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
28-sep Backe 2 x 12 min
05-okt Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
12-okt 2 x (10 x 70/20s) 3 min serievila
19-okt Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1min
26-okt 12 x 2 min
02-nov Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
09-nov Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
16-nov 8 x 3 min
23-nov 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
30-nov 12 x 2 min
07-dec Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
14-dec Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
21-dec 8 x 3 min
20-jul Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1min
Uppdaterad: 03 MAR 2021 20:45 Skribent: Henrik Andersson
E-post: This is a mailto link

Postadress:
Hässleholms OK - Orientering
c/o Yvonne Andersson, Mejselvägen 4
28149 Hässleholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: sekreterare@hassleho...

Se all info