Hoppa till sidans innehåll

Löpträning med fokus på intervallträning tisdagar kl 19.00. Samling i korridoren utanför omklädningsrummen på Hässleholmsgården.

Löpträning


Löpträningen är öppen för alla oavsett om man är medlem i HOK eller inte.

Träningen passar alla oavsett löpförmåga, man springer i sin egen fart och vi springer antingen på en kort slinga alternativt återsamlas efter varje intervall.

Om inget annat anges så är vilan halva arbetstiden.

Förslag på pass:
09-mar 8 x 3 min
16-mar Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1min
23-mar Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
30-mar Backe 2 x 12min
06-apr Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
13-apr 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
20-apr 12 x 2 min på stig
27-apr Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
04-maj 2 x (10 x 70/20s) 3 min serievila
11-maj Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1min
18-maj Bokbacke för bokbacke
25-maj Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
01-jun Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
08-jun 8 x 3 min
15-jun 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
22-jun 12 x 2 min
29-jun Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
06-jul Tröskelfart 6 x 4 min / 1 min joggvila
13-jul 8 x 3 min
20-jul Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1min
Uppdaterad: 03 MAR 2021 20:45 Skribent: Henrik Andersson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Hässleholms OK - Orientering
c/o Yvonne Andersson, Mejselvägen 4
28149 Hässleholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: sekreterare@hassleho...

Se all info