Hoppa till sidans innehåll

Löpträning med fokus på intervallträning tisdagar kl 19.00. Samling i korridoren utanför omklädningsrummen på Hässleholmsgården.

Löpträning


Om inget annat anges så är vilan halva arbetstiden.

09-jan Tröskelfart 6 x 4 min /1 min joggvila
16-jan Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1
23-jan 8 x 3 min
30-jan Backe 2 x 1 2min
06-feb Elghufs (=skidgång), ta med stavar
13-feb 12 x 2 min
20-feb Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
27-feb Tröskefart 5 x 5 min / 1.5 min joggvila
06-mar 2 x (10 x 70s/20s) 3 min serievila
13-mar 4 x 4min/3min joggvila (=Norska superintervaller)
20-mar 8 x 3 min
27-mar Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
03-apr 8 x (70s-50s-30s) lika lång vila
10-apr 12 x 2 min
17-apr Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1
24-apr Granskog 12 x 2 min
01-maj Kort stege 4 x (3-2-1/1 min vila)
08-maj Följa John i blandad terräng
15-maj 8 x 3 min
22-maj Tröskelfart 6 x 4 min /1 min joggvila
29-maj 60/30 Bokskog, granskog, väg
05-jun 12 x 2 min
12-jun Lång stege 5-4-3-2-1-4-3-2-1
19-jun 8 x (70s-50s-30s) lika lång vila
26-jun Fartlek i  trailspåret



Uppdaterad: 05 JAN 2018 10:23
Skribent: Henrik Andersson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Hässleholms OK - Orientering
c/o Yvonne Andersson, Mejselvägen 4
28149 Hässleholm

Kontakt:
Tel: 0451-821 76
E-post: This is a mailto link

Se all info